Nie chciałbym się wypowiadać co do takich teorii na temat łączenia BTW bo do końca nie mam na ten temat zadania a nie chce zbyt radykalnie przekreślać czyichś teorii. Tak jak napisał Jabi. Mieszaliśmy i będziemy mieszać oraz żyjemy długo i często w dobrym zdrowiu więc ta praktyka sama powinna się bronić.
dobra jeszcze mam takie pytanie o przerwe miedzy posilkami, bo np jak ide do pracy to przerwe mam po 2h, a potem kolo 6h nie jem nic, dodatkowo zanim cos zjem to 7h, to nie jest za dlugo? moze by tak jednego banana na szybko zjesc? bo na dluzszy posilek to nie mam czasu
Mam pytanie co do przyrządzania filetu z ryby. Na czym najlepiej smazyc? Oliwa z oliwek?? Jeśli już smażysz to na oleju. Unikaj smażenia. Ale jak musisz to na oleju + nie za długo + nie za dużo oleju tyle aby się filet nie przyklejał do patelni. Najlepiej grilować. Do piekarnika wrzuć.
[...] fasting (leyus wiemy ze ty probowales ale fisting i to na sobie %-) ) Dlugo musiales myslec nad tym zartem :D Bo mnie praktycznie tydzien nie bylo a z 2 tyg temu jak ta diete zaczalem i angle Red rzuca zarcik. Nie powiem nawet niezly, widac ze w angielskim masz lepsze osiagi niz w kulturystyce :D Idz raczej w tym kierunku (jezyka [...]
Obliques tłumaczyła w dzienniku bziubzius: słoik 1,5l rób herbate z dwóch łyzeczek, polecam zielona ale dobra czarna tez ok, dajesz 100g cukru na 1,5l herbaty i jak wystygnie wkładasz kombuche przykręcasz lekko slój lub zakrywasz ściereczka by sie muszki octówki nie dorwały i zostawiasz tak długo aż sie nowy krążek na wierzchu nie utworzy a [...]
ryż zapycha, długo leży na kichach, źle się po nim ćwiczy. Rozpycha też talię i blokuje spożycie protein. Po treningu jak jesteśmy głodni i napchamy się ryżem nie zjemy dużo mięsa mimo, że się najemy. Ale w mig okazuje się, że tak duży posiłek przyniósł skromniutkie wartości odżywcze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening trwa długo bo mam dużo ćwiczeń, może powinnam zmniejszyć? w jeden dzień robie np biceps w inny brzuch a w inny nogi, to mało czasu na regeneracje? no ale czy to nie prawda że jak będę dużo jesć to przytyje? już miesza mi się to wszystko :/
tomek'75: dzisiaj właśnie skończyłem Whey100 truskawka, te ponad 2kg zeszło mi w około 3 i pół tygodnia i w ostatnich dniach zauważyłem mega piane i konsystencja jak sok. Może dlatego że tak długo otwarte było? nie wiem czy moja odpowiedź coś ci pomoże ale...
29.10 4 TYDZIEŃ Początek nowego tygodnia , jak w planach siłownia. Dziś coś muliło , ale to chyba powód 4 godiznnego snu w nocy. Rano szkoła następnie polazłem spać na jakieś 90 min , później trochę pracy i trening o godzinie 19. Trwał ok .80 min z rozgrzewkami. Trochę długo dziśzeszło, zawsze staram się ćwiczyć max 70 min na siłowni. Dieta [...]
Ale zaczynać clom 4 tyg po cyklu to przypadkiem troszeczkę nie za długo? 2 tygi ok, ale 4? Nie mówię o długości brania clomu tylko o starcie po cyklu. A jak udaje ci się podzielić proch? Na oko czy waga jubilerska w ruch idzie? ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlugosc to sprawa subiektywna. najczesciej robisz cykl tak dlugo jak czujesz efekty;-) ja nawet po 12 tygodni czasem... HMB jest suplementem hamujacym anabolizm nie przydatne zupelnie podczas budowy masy miesniowej. mozna wrzucic na redukcji, ale pytanie po co?
Cena masla z 82% zaw. tl. w zaleznosci od sklepu / sieci to 3,50 - 6 PLN. Kupuj polskie maslo - w ostatecznosci sie oplaci bo nie duzo pozniej uzywasz go smazenia i na bardzo dlugo starcza. Zrob sobie z 4 kostek to wyjdzie w kosztach zakupu jak 6 - 7 piwek hehe
jak chcesz zmieniać środki w trakcie cyklu to wrzuć krótkie nadro przynajmniej się zdarzy rozbujać bo bicie 6 tyg deci to jakieś nieporozumienie meta za długo 8 tyg wystarczy dlaczego od 6 tyg chcesz zmniejszyć ilość testa ? testa zawsze dłużej od nadro min 2 tyg, w jakim celu clen na koniec ?
to ,że męczył się z CC nic nie znaczy jak dla mnie mógłby się męczyć nawet z Barrym,Lavarem czy Huntem ,wdł mnie JDS jest idealny na grapplerów:Werdum,Mir,Carwin,Nelson,Cain,Struve nazwiska mówią same za siebie.Jeśli teraz pokona Caina i później Reema to podejrzewam ,że długo nikt go nie pokona. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-31 22:04:15
[...] poczatek, taki eksperyment bo wczesniej cwiczylem dosc dlugo i powiem ze doszedlem do martwego pola gdzie bez supli nie szlo dalej, po tych 2 msc doszedlem do tego co wczesniej bo miesnie maja pamiec i szybko urosly, dalej cos czuje nie pojdzie gladko wiec postanowilem sobie pomoc suplami. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak dodawac. pozdrawiam
ja nie mialam a mam, patrze co z tym zrobic, bo zaczelo sie jak wrocilam do wegli bo dlugo ich nie mialam w misce. No a nauczyc sie trzeba normalnie zyc, no coz, dupa w troki i sie trzeba trzymac. Ola-odzywke jem tylko od swieta i staram sie naturalna bo moja truskawkowa jest ohydna A z innej beczki: macie kombuche? to normalne ze takie [...]
[...] nogi hantle 20/15 22,5/15 25/15,15 wykroki chodzone bez ciężaru x3 To był błąd że tak długo nie ćwiczyłem nóg siłowo. Zdychałem, słaniałem się na nogach które trzęsły się jak galareta, ale było pięknie. Ciesze się że znów trenuje nogi hehehe. Więc tak całe plecy i bicepsy obolałe po wczorajszym treningu, nogi mdleją, piękne uczucie czuje że [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
